Training report

​トレーニングレポート

【モニター】
藤原 若菜様 (女性/20歳)

体 重:51.4kg→47.7kg  

体脂肪:26.5%→21.4

<スタート時の目標>      
「ズボンのサイズをL→Mにしたい。体重を3~4kg落としたい。」
 
<スタッフより>                  

入会されて4年目になるH様は、学生時代にサッカーやトライアスロン、またジムに通っていたこともある方で、膝の前十字靭帯・半月板の損傷等で手術も経験しており、リハビリ・筋力アップ目的でラウレアサポートにご入会されました。最近は加圧トレーニング+ご自身でもトレーニングを行い、更に食生活等も見直した結果、元々体脂肪率が20%以下にも関わらず、この3ヶ月の間でなんと-3.4%も減量する事に成功しました!とても素晴らしい結果です。またトレーニングを継続することで膝の調子もだいぶ良くなり、高重量でスクワットを軽々こなしたりと、とてもやる気に満ち溢れています!

R.S様 (男性/28歳/174㎝)【加圧歴 4ヶ月】 コース:シェイプアップコース

<スタート時の目標>      
「ダイエット・目標体重70㎏」
 
<スタッフより>                  

学生時代は陸上部で、今より30㎏以上痩せていたいうS様。以前ジムに通ってはみたが、1ヶ月程しか続かなかったそうです。「今回は本気で痩せたい!」という強い思いでラウレアサポートに来て下さり、シェイプアップコースにて加圧トレーニングを開始しました。週1回の加圧に、毎週食事シートの記入、日々の食生活ではスタッフのアドバイスをしっかりと取り入れ、今までの「太る習慣」を少しずつ改善してきました。開始して4ヶ月、順調に体脂肪率も落ち、現在体脂肪率-4.7%減量しており、見た目も引き締まり一回り小さくなったように思います。今後も目標達成するまで、引き続きS様をサポート致します。

I.K様 (女性/22歳/159㎝)【加圧歴 3ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「シェイプアップ・筋力アップ・体重-4kg」
 
<スタッフより>                  

2019年4月に入会されたK様は、毎週1回~2回ほど続けて通ってくださり、定期的にトレーニングを行っております。出産の時期に増えてしまった体重が中々戻らず、代謝も落ちてしまっていた為、30分の短時間で出来る加圧トレーニングを始めました。トレーニングが初めてとは思えない程、トレーニングフォームがきれいで、更には食事の見直しもしっかりと行って下さいました。その努力の結果、3ヶ月という短期間で-4.2%の体脂肪率を落とすことができ、4月から行っている“減量イベント”では【2位】という結果となりました。「履いているズボンのサイズが小さくなった!」とご自身でも効果を実感され、更にモチベーションを上げてトレーニングに励んでくださっています。

N・H様 (男性/33歳/177㎝)【加圧歴 4年1ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ」
 
<スタッフより>                  

入会されて4年目になるH様は、学生時代にサッカーやトライアスロン、またジムに通っていたこともある方で、膝の前十字靭帯・半月板の損傷等で手術も経験しており、リハビリ・筋力アップ目的でラウレアサポートにご入会されました。最近は加圧トレーニング+ご自身でもトレーニングを行い、更に食生活等も見直した結果、元々体脂肪率が20%以下にも関わらず、この3ヶ月の間でなんと-3.4%も減量する事に成功しました!とても素晴らしい結果です。またトレーニングを継続することで膝の調子もだいぶ良くなり、高重量でスクワットを軽々こなしたりと、とてもやる気に満ち溢れています!

N・M様 (女性/41歳/150㎝)【加圧歴 7ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・シェイプアップ・ヒルクライムのサポート」
 
<スタッフより>                  

2018年7月にご入会頂いたN様は、以前千葉県にお住まいでその時も加圧トレーニングを週1回行っていたそうです。趣味であるロードバイクのヒルクライムサポートとして、引っ越しを機会にラウレアサポートで加圧を再開されました。約7ヶ月経った今、体脂肪率が-3.2%減量し、しっかりと筋肉も0.7㎏増やす事が出来ました。日々ロードバイクを行うにあたって最近感じる事は、体幹が強化されバランスが取りやすくなった事、とにかく疲れにくくなった事だそうです。体も全体的に引き締まり、トレーニング効果を実感して下さっています。

A・H様 (女性/49歳/152㎝)【加圧歴 3年6ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「シェイプアップ」
 
<スタッフより>                  

2015年に入会したA様は、シェイプアップコースで加圧トレーニングをスタートしました。毎週加圧後にバイク(有酸素運動)30分を行い、食事のアドバイスなどもしっかり改善してくださり、開始して1年程で、自身初となる体脂肪率21.5%迄減量する事ができました。その後は、達成感で食べてしまい、少しづつ増え始めてしまいましたが、ここ数か月でまたやる気を取戻し、21.9%迄戻す事が出来ました。現在ご自身にあった食生活を見つけ、体脂肪率20%台を目指して、日々頑張っております。

C・T 様 (女性/55歳/158㎝)【加圧歴 3ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「ベーシック」
 
<スタッフより>                  

2018年10月に筋力アップ・シェイプアップ目的でご入会下さいましたC様は、以前スポーツジムに通っていましたが続かず、当スタジオにご入会下さいました。通い始めてすぐに食生活を改善しタンパク質の量を積極的に摂るようになり、約3ヶ月で体脂肪-2.5%減量、更に筋肉量が0.9㎏プラスととても素晴らしい結果を出して下さいました。秋から冬にかけてのこの時期は増えてしまいがちですが、毎週欠かさず来ていたこともあり、しっかりとトレーニング効果が出ています。目標の体脂肪率22%まであと少しですので、引き続きトレーニング一緒に頑張っていきましょう。

T・T 様 (女性/38歳/163㎝)【加圧歴 2年6ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「シェイプアップ」
 
<スタッフより>                  

2016年に入会したT様は、ラウレアサポートに通い始め今年で2年半になります。最初は、毎週トレーニングをする習慣をつけ、食事なども気にはしていましたが、ストレスで間食してしまったり、中々思うように結果は出ませんでした。今年の8月くらいから、お友達との会話で体の事を本気で考えるようになり、年内にどちらが健康的に痩せられるかを競う事になったそうです。その甲斐あってT様はやる気を取り戻し、毎週1回のトレーニングを週に2回に増やし、職場から自宅迄の帰り道を2駅歩いて帰ったり、食事の改善もしっかりと行いました。これまでの全ての生活習慣を変えたその結果、今年の1月の測定から比較すると、体脂肪率-5.5減量し、見た目がとても引き締まりました。周りの方からも「痩せたね!!」と声をかけられる様になり、とても嬉しいと喜んで下さっております。今年11月~開催する「冬太りイベント」で、更に-2%~3%を減らす目標で、週2回のトレーニングを引き続き頑張っております。

K・I 様 (女性/48歳/157㎝)【加圧歴 1年2ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・シェイプアップ」
 
<スタッフより>                  

会員のI様の紹介でご入会頂いた(奥様の)K様は、5年前にご病気をされ、その後後遺症で神経系がうまく動かせない状態になってしまったそうです。握力が無く、片足で立つことも困難な状態で、ずっと立っているとしびれが出てしまうようでした。ご入会後毎週トレーニングを欠かさずに来て下さり、K様が出来る範囲でのトレーニング指導を行い、少しずつですがトレーニングの種類も増えてきました。2018年8月の測定では、体脂肪率24.4%と、入会当初から比較すると1年2ヶ月で-7.7%の減量に成功しました!筋肉量はしっかりプラスになり、体力も付いてきたと実感。何より周りの方から「痩せたね!」ってよく言われる様になったと、とても喜んでくださっています。目標の体脂肪率24%台になったので、これを維持出来る様に引き続きトレーニング頑張っていきましょうね。

H・K 様 (女性/47歳/162㎝)【加圧歴 5ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・シェイプアップ」
 
<スタッフより>                  

今年2月に「下半身を引き締めたい」という事で、ラウレアにご入会下さったH様。 週1回のHIPHOPのダンススクールにも通われておりとても元気で見た目も若々しい女性です。ここ最近、身体の衰えを感じていた様で、短時間&マンツーマンで出来る加圧トレーニングが自分に合っているんじゃないかと、ラウレアサポートに体験にいらして下さいました。    

元々ダンスもされていたので初回の測定でも体脂肪率も21.4%と少ない方でしたが、加圧後に有酸素運動(エアロバイク)を必ず30分行って大量に汗をかいてから帰宅されていました。        

その結果、たった5ヶ月で体脂肪率16.5%にまで減り、筋肉量も1.7㎏も増え、入会当初と比べると更に体のラインが一段と引き締まりました。

「腹筋が割れた!」と、ご自身の身体の変化にとても喜んでくださっています。    

今後疲れにくい身体にするためにも、今現在の体型を維持するためにもトレーニング頑張っていきましょうね!! 

S・O様 (女性/47歳/152㎝)【加圧歴 3ヶ月】 コース:シェイプアップコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・シェイプアップ」
 
<スタッフより>                  

ダイエットの為にスポーツジムへ通っていたがほとんど続かず、2018年3月ラウレアにご入会下さいました。  

シェイプアップコース(加圧トレーニング→エアロバイクを30分間)を行って頂いたこともあり、以前と比べるととても代謝が良くなり汗の出が良くなってきました。

看護師という不規則な生活の為、食事をとる時間がバラバラな状態。その中でも、しっかり食生活をか改善し、通い始めて約3ヶ月で体脂肪率-3.4%と

順調に減量出来ています。ご自身でも、「最近体が引き締まってきたのを実感している」と喜んで下さっており、モチベーションも上がっております。

引き続き、目標達成出来る様にしっかりサポート致します。       

F・H様 (女性/85歳/143㎝)【加圧歴 6年3ヶ月】 コース:肩こり腰痛改善コース

<スタート時の目標>      
「シェイプアップ・健康維持・肩こり改善」
 
<スタッフより>                  

お腹周りが気になるという事で、2012年2月にご入会下さったF様は、今年で6年目になるラウレアサポート最高齢の会員様です。

元々体を動かすことが好きなF様は、スポーツジムでも、エアロビや筋トレ(マシン)を積極的に行っていました。  

今現在は当スタジオ1箇所に絞り、加圧トレーニング+ストレッチ45分間を毎週行っている為、「肩こりが本当に楽になった!」と喜んで下さっております。

気になっていたお腹まわりも、入会当初に比べると引き締まっており、85歳の方のお腹の硬さとは思えないくらい硬いです。

6年の間、ご病気をされ1年程来れない時期もありましたが、また戻って来て下さり、頑張り続けた結果、自身初の体脂肪率23.2%まで落とすことができました。

ストレッチがいつも楽しみなF様、今現在の筋肉量を維持するためにも、トレーニング一緒に頑張りましょうね!!  

S・H様 (女性/31歳/177㎝)【加圧歴 1ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・シェイプアップ・肩こり改善」
 
<スタッフより>                  

ショーなどを中心に活動されているモデルのS様は、筋肉をつけたいという事で2018年4月にご入会くださいました。 

元々肩こり(腰痛も)がひどく、月1回は整体へ通っていたそうですが、最近は肩こりがかなり楽になってきているので整体へ行かずに済んでいるそうです。

加圧トレーニング後には毎回必ず有酸素運動にエアロバイクを30分程行っていた為、たった一ヶ月で体脂肪率-3.1%落とす事ができました!!

それだけでなく、筋肉量も0.7㎏増加し、本当にこの短期間で素晴らしい結果が出ました。    

上半身の筋肉が弱く、筋肉が付きづらい体質なので、上半身のトレーニングを強化し、更に効果が出るようにサポートしていきたいと思います。

M・N 様 (女性/48歳/157㎝)【加圧歴 1年2ヶ月】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・リハビリ」 
<スタッフより>                  

以前、背骨を圧迫骨折、第一腰椎の骨折など怪我が多かった事もあり、うつ病になり、2~3年前には寝たきり生活を送っていたM様。

医者から筋トレを勧められた事をきっかけに、2016年1月にラウレアにご入会して下さいました。  

姿勢改善コースを2年間程、その後肩こり腰痛改善コースへ変更され今年で2年5ヶ月、M様の動かせる範囲内で地道にリハビリを

行ってきた結果、丸くなってた背中も少しづつ正しい姿勢が取れる様になってきてきました。そして、今まで出来なかった片足立ちで靴下が履ける

ようになったり、手を上げる動作が辛かったのに楽に上げられるようになったりと、日常生活の中で出来る事がとても増えてきたようです。

最近は食事の改善なども積極的に行っており、今回の測定では体脂肪率30%切る事が出来ました!!  

筋肉量も確実に上がってきているのでとても素晴らしい結果です!!     

体を楽に動かせるように、引き続き「筋トレ+柔軟性」を意識したトレーニングでしっかりとサポートしていきます。

S・S様 (女性/51歳/154㎝)【加圧歴 8年】 コース:ベーシックコース

<スタート時の目標>      
「筋力アップ・シェイプアップ」
 
<スタッフより>                  

ラウレアに入会し、もう8年目になる会員のS様。年末年始の暴飲暴食で1月の測定ではかなり増えてしまい、食事の摂り方等を再指導しました。これまでに体脂肪率20%台まで落ちた事もあったのですが、本人のやる気が薄れてしまう時期もあり、何度か上がり下がり繰り返えしてきました。2018年新たに目標を立て、早速食生活の改善を行ってもらった結果、4ヶ月で体脂肪率-6.5%落とす事ができました!!

S様は筋肉が付きづらい体質で、極端に筋肉量が少ないので、週一のトレーニングを欠かさずに、更にタンパク質を積極的に摂って頂いております。年内にあと2~3%を落とす目標ですので、S様のモチベーションが下がらないようにしっかりとサポート致します。 

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